Ханде Эрчел (тур. Hande Erçel) – турецкая секси актриса и фотомодель, которая стала известной после ведущих ролей в сериалах «Дочери Гюнеш», «Постучись в мою дверь» и других. Кроме биографии, поклонников интересует в сети интернет как похудела Ханде. Для этого актриса занимается спортом и придерживается диет.
Параметры фигуры Ханде Эрчел
Параметры внешности Ханде Эрчел:
- Рост: 168 см.
- Вес: 55 кг.
- Обхват груди: 76 см.
- Талия: 58 см.
- Бедра: 84 см.
- Размер бюстгальтера: 75А.
- Размер груди: 1.
- Размер одежды: 46 EU.
- Размер обуви: 37.
- Цвет волос: черные.
- Цвет глаз: черные.
Вес Ханде Эрчел до похудения
Модель Ханде Эрчел поняла, что ей нужно сбросить лишние килограммы и прибегнуть к диетам, когда ее вес превысил отметку в 60 кг при росте 168 см. Как сообщает издание «Созджу», главной мотивацией для Ханде Эрчел стало выступление шоу компании «Лореаль Париж».
После того как в сети появились фотографии и видеозаписи, снятые при тусклом свете и в невыгодном для актрисы ракурсе, на нее посыпались насмешки и критика из за того что она много весила, несмотря на то, что Ханде Эрчел была лишь полной и никогда не страдала ожирением. После этого знаменитая артистка приняла решение измениться внешне и начать худеть с помощью диет и спорта. Началась новая история в её жизни.
Как похудела Ханде Эрчел
Мис Турция утверждает, что смогла похудеть только благодаря правильному питанию и спорту, которые с тех пор прочно вошли в жизнь актрисы. Она якобы не прибегала к голодовкам и различным жёстким диетам, которые дают кратковременный результат.
В 2021 году, в сети появляются различные слухи о том, как на самом деле похудела Ханде Эрчел. Ей приписывают употребление восточного жиросжигающего чая, переход на вегетарианскую пищу и даже пластику (липосакцию) – хирургическое удаление жировых отложений.
В 2022 году стали известны секреты стройной фигуры
Ее секрет похудения прост – правильное питание с большим количеством белка в рационе, регулярные занятия спортом, йога, пилатес и активный образ жизни. По слухам, у Ханде Эрчел есть личный тренер, который следит за весом девушки и не позволяет набирать лишние килограммы.
На главные роли редко берут полных актрис, поэтому фигура Ханде Эрчел – один из залогов её успеха.
Диеты Ханде Эрчел
Главную базу диеты для похудения Ханде Эрчел можно свести к борьбе с инфекциями натощак и избавлению от накопившихся в организме токсинов. Для этого актриса пьет много воды между приемами пищи.
Ханде Эрчел также кушает салат во все свои основные приемы пищи. Овощи богаты клетчаткой, они помогают уменьшить желание покушать, благодоря чему происходит похудение. Еще одним преимуществом является то, что салат предотвращает переедание. Дальше расскажем версии про основные диеты популярной актрисы для положительного и здорового похудения на данный момент.
Ханде Эрчел использует зелено яблочную диету
Ханде Эрчел избегает употребления продуктов, богатых сахаром и углеводами. Она охотно ест зеленые яблоки между основными приемами пищи, чтобы чувствовать себя сытой и здоровой. Зеленые яблоки облегчают пищеварение при регулярном употреблении между приемами пищи.
Программа диеты «Зеленое яблоко» рассчитана на 3 дня. За месяц теряет около 5-7 кг. Диету можно проводить два раза в месяц.
- По правилам этой диеты, день начинается с 1 стакана воды перед завтраком.
- На завтрак 1 чашка несладкого безмолочного кофе, 1 стакан обезжиренного молока и 1 зеленое яблоко растирают с 5 ложками овса и все это употребляют.
- В качестве перекуса можно употреблять 2 грецких ореха или арахиса вместе с 1 чашкой зеленого чая или яблочного чая.
- В обед в 1 миску обезжиренного кефира добавляют 2 тертых зеленых яблока и 2 чайные ложки корицы и перемешивают.
- На закуску употребляют 1 зеленое яблоко и 2 грецких ореха или фундука вместе со скорлупой.
- На ужин в 1 миску кефира добавляют 1 яблоко или 2 тертых зеленых яблока и добавляют к нему 2 чайные ложки корицы.
- Употребляется с кожурой 1 зеленого яблока на ночь.
- Все это повторяется в течение 3 дней.
Ханде Эрчел ест шесть раз в день и это не провоцирует девушку поправляться. По мнению некоторых диетологов, частые приемы пищи небольшими порциями ускоряют метаболизм человека и вызывают более быстрое сжигание жира.
Ханде Эчел не обошлась и без кетогенной диеты
Ханде Эрчел уже пробовала кетогенную диету. Благодаря этой диете она сильно похудела. Таким образом, с помощью сбалансированной диеты с низким потреблением белков углеводов можно сбросить жир за короткое время. Для такого похудения и реализации диетической программы необходимо обязательно перейти на полезные жиры и белковое питание.
В этой программе, где запрещены все виды углеводов, можно выбрать лучшие продукты, приготовленные из оливкового масла и полезного майонеза. Кетогенная диета, которая является одним из самых безопасных и здоровых методов похудения, представляет собой совершенную программу диету, не утомляющую человека.
Мы объяснили вам основные детали диеты для похудения Ханде Эрчел. Однако в любом случае перед началом новой диеты проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что это не отразится негативно на вашем здоровье.
Диета "Зеленое яблоко".
22.34%
Эти диеты работают в паре!
37.46%
Проголосовало: 582
Спортивные тренировки Ханде Эрчел
Кроме диеты, для похудения требуются регулярные занятия спортом. Здоровое питание, и регулярные занятия спортом позволили красавице-актрисе достичь крутых результатов в весе.
Актриса, которая 5 дней в неделю посвящает себя съемкам новых фильмов или сериалов, рассказала в интервью что во время работы занимается спортом 3 дня в неделю. К тому же она занимается пилатесом по часу каждый день. Ханде Эрчел не пренебрегает дневными прогулками и настаивает на том, что спорт оказывает важное влияние на организм и приятный бонус — это ускоряет потерю лишнего веса.
Сколько килограммов сбросила актриса
Точный вес звезды до похудения неизвестен, поклонники знают лишь то, что он перевалил за отметку в 60 кг. Судя по фото, Hande Ercel сбросила около 5-10 кг.
Как выглядит актриса после похудения: фото
Сейчас Ханде Эрчел называют обладательницей идеальных форм, она неоднократно признавалась самой красивой женщиной мира. Её внешность изменилась и судя по ее настрою, поправиться она не планирует.
Теперь параметры Ханде Эрчел близки к типу фигуры «песочные часы»:
- обхват груди 76 см,
- талии – 58 см,
- бедер – 84 см.
- Вес 52 кг.
Несмотря на почти модельную фигуру, основной деятельностью Ханде Эрчел являются съемки в сериалах, а не моделинг.
Не чего особенного.
1.39%
Молодец, видно что занимается собой.
17.35%
Супер красотка, горжусь ей и хочу быть как она.
81.27%
Проголосовало: 1153
Одним из последних успешных проектов актрисы стала картина «Постучись в мою дверь», где она снялась совместно с Керемом Бюрсином. Среди поклонников их сериальных героев нередко появлялись слухи, что актеры вместе и в реальной жизни. В апреле 2021 Ханде Эрчел и Керем Бюрсин подтвердили, что между ними действительно были романтические отношения. В личной жизни Ханде Эрчел появилась любовь и в ее биографии открылась новая страничка!
