Рацион Ханде Эрчел и вес турецкой актрисы

Ханде Эрчел (тур. Hande Erçel) – турецкая секси актриса и фотомодель, которая стала известной после ведущих ролей в сериалах «Дочери Гюнеш», «Постучись в мою дверь» и других. Кроме биографии, поклонников интересует в сети интернет как похудела Ханде. Для этого актриса занимается спортом и придерживается диет.

Ханде Єрчел похудениеяяяяяяяяя

Параметры фигуры Ханде Эрчел

Параметры внешности Ханде Эрчел:

  • Рост: 168 см.
  • Вес: 55 кг.
  • Обхват груди: 76 см.
  • Талия: 58 см.
  • Бедра: 84 см.
  • Размер бюстгальтера: 75А.
  • Размер груди: 1.
  • Размер одежды: 46 EU.
  • Размер обуви: 37.
  • Цвет волос: черные.
  • Цвет глаз: черные.

Вес Ханде Эрчел до похудения

Модель Ханде Эрчел поняла, что ей нужно сбросить лишние килограммы и прибегнуть к диетам, когда ее вес превысил отметку в 60 кг при росте 168 см. Как сообщает издание «Созджу», главной мотивацией для Ханде Эрчел стало выступление шоу компании «Лореаль Париж».

После того как в сети появились фотографии и видеозаписи, снятые при тусклом свете и в невыгодном для актрисы ракурсе, на нее посыпались насмешки и критика из за того что она много весила, несмотря на то, что Ханде Эрчел была лишь полной и никогда не страдала ожирением. После этого знаменитая артистка приняла решение измениться внешне и начать худеть с помощью диет и спорта. Началась новая история в её жизни.

Как похудела Ханде Эрчел

Мис Турция утверждает, что смогла похудеть только благодаря правильному питанию и спорту, которые с тех пор прочно вошли в жизнь актрисы. Она якобы не прибегала к голодовкам и различным жёстким диетам, которые дают кратковременный результат.

В 2021 году, в сети появляются различные слухи о том, как на самом деле похудела Ханде Эрчел. Ей приписывают употребление восточного жиросжигающего чая, переход на вегетарианскую пищу и даже пластику (липосакцию) – хирургическое удаление жировых отложений.

Как похудела ханде эрчел

В 2022 году стали известны секреты стройной фигуры

Ее секрет похудения прост – правильное питание с большим количеством белка в рационе, регулярные занятия спортом, йога, пилатес и активный образ жизни. По слухам, у Ханде Эрчел есть личный тренер, который следит за весом девушки и не позволяет набирать лишние килограммы.

На главные роли редко берут полных актрис, поэтому фигура Ханде Эрчел – один из залогов её успеха.

Диеты Ханде Эрчел

Главную базу диеты для похудения Ханде Эрчел можно свести к борьбе с инфекциями натощак и избавлению от накопившихся в организме токсинов. Для этого актриса пьет много воды между приемами пищи.

Ханде Эрчел также кушает салат во все свои основные приемы пищи. Овощи богаты клетчаткой, они помогают уменьшить желание покушать, благодоря чему происходит похудение. Еще одним преимуществом является то, что салат предотвращает переедание. Дальше расскажем версии про основные диеты популярной актрисы для положительного и здорового похудения на данный момент.

Ханде Эрчел использует зелено яблочную диету

Ханде Эрчел избегает употребления продуктов, богатых сахаром и углеводами. Она охотно ест зеленые яблоки между основными приемами пищи, чтобы чувствовать себя сытой и здоровой. Зеленые яблоки облегчают пищеварение при регулярном употреблении между приемами пищи.

Программа диеты «Зеленое яблоко» рассчитана на 3 дня. За месяц теряет около 5-7 кг. Диету можно проводить два раза в месяц.

  • По правилам этой диеты, день начинается с 1 стакана воды перед завтраком.
  • На завтрак 1 чашка несладкого безмолочного кофе, 1 стакан обезжиренного молока и 1 зеленое яблоко растирают с 5 ложками овса и все это употребляют.
  • В качестве перекуса можно употреблять 2 грецких ореха или арахиса вместе с 1 чашкой зеленого чая или яблочного чая.
  • В обед в 1 миску обезжиренного кефира добавляют 2 тертых зеленых яблока и 2 чайные ложки корицы и перемешивают.
  • На закуску употребляют 1 зеленое яблоко и 2 грецких ореха или фундука вместе со скорлупой.
  • На ужин в 1 миску кефира добавляют 1 яблоко или 2 тертых зеленых яблока и добавляют к нему 2 чайные ложки корицы.
  • Употребляется с кожурой 1 зеленого яблока на ночь.
  • Все это повторяется в течение 3 дней.

Ханде Эрчел ест шесть раз в день и это не провоцирует девушку поправляться. По мнению некоторых диетологов, частые приемы пищи небольшими порциями ускоряют метаболизм человека и вызывают более быстрое сжигание жира.

Ханде Эчел не обошлась и без кетогенной диеты

Ханде Эрчел уже пробовала кетогенную диету. Благодаря этой диете она сильно похудела. Таким образом, с помощью сбалансированной диеты с низким потреблением белков углеводов можно сбросить жир за короткое время. Для такого похудения и реализации диетической программы необходимо обязательно перейти на полезные жиры и белковое питание.

В этой программе, где запрещены все виды углеводов, можно выбрать лучшие продукты, приготовленные из оливкового масла и полезного майонеза. Кетогенная диета, которая является одним из самых безопасных и здоровых методов похудения, представляет собой совершенную программу диету, не утомляющую человека.

Мы объяснили вам основные детали диеты для похудения Ханде Эрчел. Однако в любом случае перед началом новой диеты проконсультируйтесь со специалистом, чтобы убедиться, что это не отразится негативно на вашем здоровье.

На ваш взгляд, какая диета главнее?
Диета "Зеленое яблоко".
22.89%
Кетогенная диета.
39.76%
Эти диеты работают в паре!
37.35%
Проголосовало: 83

Спортивные тренировки Ханде Эрчел

Кроме диеты, для похудения требуются регулярные занятия спортом. Здоровое питание, и регулярные занятия спортом позволили красавице-актрисе достичь крутых результатов в весе.

Актриса, которая 5 дней в неделю посвящает себя съемкам новых фильмов или сериалов, рассказала в интервью что во время работы занимается спортом 3 дня в неделю. К тому же она занимается пилатесом по часу каждый день. Ханде Эрчел не пренебрегает дневными прогулками и настаивает на том, что спорт оказывает важное влияние на организм и приятный бонус — это ускоряет потерю лишнего веса.

Сколько килограммов сбросила актриса

Точный вес звезды до похудения неизвестен, поклонники знают лишь то, что он перевалил за отметку в 60 кг. Судя по фото, Hande Ercel сбросила около 5-10 кг.

Как выглядит актриса после похудения: фото

Сейчас Ханде Эрчел называют обладательницей идеальных форм, она неоднократно признавалась самой красивой женщиной мира. Её внешность изменилась и судя по ее настрою, поправиться она не планирует.

Теперь параметры Ханде Эрчел близки к типу фигуры «песочные часы»:

  • обхват груди  76 см,
  • талии – 58 см,
  • бедер – 84 см.
  • Вес 52 кг.

Несмотря на почти модельную фигуру, основной деятельностью Ханде Эрчел являются съемки в сериалах, а не моделинг.

Как похудела фотомодель

Ваша оценка работы Ханде над собой?
Не чего особенного.
1.38%
Молодец, видно что занимается собой.
16.06%
Супер красотка, горжусь ей и хочу быть как она.
82.57%
Проголосовало: 218

Одним из последних успешных проектов актрисы стала картина «Постучись в мою дверь», где она снялась совместно с Керемом Бюрсином. Среди поклонников их сериальных героев нередко появлялись слухи, что актеры вместе и в реальной жизни. В апреле 2021 Ханде Эрчел и Керем Бюрсин подтвердили, что между ними действительно были романтические отношения. В личной жизни Ханде Эрчел появилась любовь!

Ты и пластическая хирургия: да или нет?

Мужчины и женщины стремятся к совершенствованию своей внешней красоты. Чтобы определить, действительно ли тебе необходима пластика, можно для начала пройти наш тест онлайн, а потом обязательно проконсультироваться у опытного специалиста.

Наш тест прошли: 495 чел.

1/10

Как ты считаешь, опасна ли пластическая хирургия?

2/10

Чего ты ждешь от пластической хирургии? Должна ли она каким-либо образом изменить твою жизнь?

3/10

Считаешь ли ты себя привлекательной женщиной?

4/10

Как, по твоему мнению, к тебе относятся окружающие люди?

5/10

Легко ли ты знакомишься с новыми людьми и общаешься в незнакомых компаниях?

6/10

Если кто-нибудь начинает делать комплименты твоей внешности, как ты реагируешь?

7/10

Есть ли у тебя какие-либо серьезные недостатки фигуры и как ты считаешь, от чего они появились?

8/10

Сравниваешь ли ты себя с красивыми знаменитостями и как часто? Чем в итоге для тебя оборачивается такое сравнение?

9/10

Ощущаешь ли ты себя гармоничной личностью? Уравновешена ли в тебе внешняя и внутренняя красота?

10/10

Как ты считаешь, успешная личная жизнь зависит от внешности?

Поздравляем!

Тест пройден

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Странно, что ты вообще решила пройти этот тест, поскольку такой гармоничной и уверенной в себе женщине, как ты, пластическая хирургия уж точно не нужна. Ты привыкла следить за своей внешностью с помощью фитнеса, косметических процедур и других приятных способов. Мысль же о том, что ради исправления недостатков внешности придется лечь под нож хирурга, повергает тебя в настоящий шок. Ты прекрасно знаешь все свои недостатки и стараешься бороться с ними менее радикальными методами. Если же от какого-либо изъяна избавиться не удается, то ты просто меняешь свое отношение к нему, превращая из недостатка в свою особенность или даже очередное достоинство. Тебе можно посоветовать не терять свой оптимизм и продолжать ухаживать за собой так же тщательно, как ты это делаешь сейчас. Если же ты все же когда-нибудь решишься на пластическую операцию, то это будет взвешенным и обдуманным решением взрослой женщины, полностью отдающей себе отчет в возможных неудачах и осложнениях.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. В целом, ты относишься к себе очень хорошо, однако, некоторые недостатки внешности иногда начинают доставлять тебе определенные неудобства. Это вовсе не значит, что пластическая хирургия тебе когда-нибудь понадобится, ведь от мелких недостатков гораздо проще избавляться с помощью других, менее радикальных методов. Если ты научишься уделять уходу за собой гораздо больше времени, чем сейчас, а также избавишься от вредных привычек и начнешь вести более здоровый образ жизни, то большинство твоих недостатков просто-напросто исчезнут. Однако для этого тебе также нужно искренне себя полюбить, несмотря ни на какие несовершенства внешности. Помочь тебе почувствовать себя привлекательной может любовь, которая каждую женщину делает сияющей и невероятно красивой. Если же, даже после серьезной работы над собой, некоторые недостатки все же не дают тебе покоя, то, проконсультировавшись с опытным хирургом, можно рассмотреть возможность несложной пластической операции, которая не приведет к кардинальным переменам во внешности.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты привыкла преувеличивать свои недостатки и преуменьшать достоинства. Красивую внешность ты считаешь одним из основных условий успеха во всех жизненных сферах, а потому стараешься переделать себя под мифические стандарты красоты, которым соответствуют многие современные модели и актрисы. Твое недовольство собой кроется в многочисленных комплексах родом из детства и юности. От подобных комплексов обязательно нужно избавляться своими собственными силами или же с помощью квалифицированного психолога. Только после того, как тебе удастся избавиться от своих комплексов, можно начинать задумываться о возможности изменить те или иные черты внешности с помощью пластической хирургии. Кроме того, ты должна тщательно ознакомиться со всеми возможными негативными последствиями вмешательства во внешность и еще раз хорошенько подумать, нужен ли тебе такой риск.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты настолько зациклена на своих недостатках, что не можешь жить нормальной жизнью. Твоя твердая уверенность в том, что пластическая операция поможет тебе кардинально изменить жизнь раз и навсегда, является совершенно необоснованной. На самом деле, пластическая операция всего лишь избавит тебя от определенного недостатка, но твое негативное отношение к себе и к жизни останется прежним. Ты должна четко уяснить, что пластическая хирургия не является панацеей, способной избавить тебя от всех бед! Первоочередная задача для тебя – научиться самостоятельно справляться со всеми жизненными трудностями, а не сваливать их на свою несовершенную внешность. Для того чтобы работа над собой как можно быстрее дала положительные результаты, тебе следует обратиться за помощью к психологу, который научит тебя любить себя в любом теле, а также адекватно относиться ко многим жизненным ситуациям.

Ссылка на основную публикацию
Еще статьи про Ханде Эрчел
Adblock
detector