Фото взяты из Instagram

История похудения Полины Гагариной

Параметры фигуры и вес Полины Гагариной – вечные темы для обсуждения. Актриса похудела за 6 месяцев на 40 кг. Преображение певицы интересует мамочек в декрете, молодежь и СМИ. Знаменитость созналась, что занимается спортом, придерживается правильного питания и ведет активный образ жизни.
Полина Гагарина до похудения

Биографическая справка кумира!
Полное имя: Полина Сергеевна Гагарина (Polina Gagarina).
День рождения: 27 марта 1987 года.
Возраст Полины на 2021 год: 34 года.
Место рождения: Москва, СССР.
Рост Полины: 164 см.
Вес Полины: 48 кг.
Знак Зодиака: Овен.
По восточному гороскопу: Кролик.

Почему поправилась Полина Гагарина?

Еще в подростковом возрасте у девушки были небольшие проблемы с весом. Когда она начала пытаться построить карьеру певицы, ей сказали, что необходимо похудеть. Полина Гагарина даже подумать не могла, что придется сидеть на диете.

Наставники в шоу «Фабрика звезд 2» пообщались с Полиной Гагариной и объяснили, что толстый человек не привлечет внимание публики, даже если будет обладать необычным тембром голоса.

Гагарина для участия в шоу привела свое тело в порядок. Следующий скачок в весе Полины произошел после родов. Знаменитость созналась, что во время беременности позволяла себе различные блюда, не обращала внимания на калорийность.

Полина Гагарина до похудения

Читайте также: Личная жизнь Полины.


После рождения ребенка Гагарина посмотрела на себя в зеркало и поняла, что не хочет быть толстушкой. Женщина посчитала, что ей нужно сбросить как минимум 30 кг.

Полина Гагарина пластика

Гагарина в интервью заявила, что ее методика похудения оказалась эффективной, как и после первых родов, так и после вторых. Когда появилась на свет Мия, Полина быстро вернула себе былые параметры фигуры.

Полина Гагарина до и после: как певица похудела на 40 кг

Если сравнить фото актрисы до и после снижения массы тела, то видно, что была проделана колоссальная работа. Пухлые Полинины щечки пропали, лицо стало более здоровым, и даже кожа стала упругой и гладкой.

Знаменитость назвала сильный стресс – одной из причин набора веса. Модель заявила, что только с правильной мотивацией получится приблизиться к фигуре мечты.

У Гагариной первый толчок к снижению массы тела произошел во время обучения в школе-студии МХАТ, где красота и стройность неимоверно ценились и открывали много новых возможностей. Второй мотивацией для работы над фигурой стал развод с Кисловым. Полина Гагарина много времени уделяла профессиональной деятельности и иногда забывала даже покушать.

Полина Гагарина до похудения

Интересно знать: Пластические операции Полины.


Сильной мотивацией стало понимание, что необходимо изменить параметры после родов. Полине не нравилось, как она выглядела, поэтому пришлось отдать предпочтение кардио тренировкам с растяжкой и танцами. Чередование различных видов спорта помогает привести тело в желаемую форму.

Также изменилось питание актрисы. Знаменитость питалась в определенные часы, а диета была составлена индивидуально.

Параметры фигуры Полины Гагариной!
Вес - 50 кг.
Рост - 166 см.
Габариты - 88 – 61 – 90.
Размер ноги - 38.

На какой диете похудела Полина Гагарина

Девушке понравилась монодиета – простой режим питания, основанный на нескольких видах продуктов. Популярным считается гречневый, яблочный, белковый, кефирный и яичный рацион.

Полина Гагарина считает, что снижение массы тела происходит за счет чередования углеводных и белковых дней. Методика позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и помогает не появляться новым.

Полина Гагарина до похудения

Предлагаем прочитать: Интересные факты про Полину.


Диета Полины Гагариной:

  • 1 день – рисовый;
  • 2 день – мясной;
  • 3 день – овощной.

Полина Гагарина до похудения

Из рациона были исключены копченые, соленые, острые и сладкие продукты. После 18:00 Гагарина вообще не ела. Еще один совет от поп-исполнительницы – пить минимум 2 л. воды в сутки.

Обязательные продукты к употреблению: нежирная рыба, сухофрукты, овощные бульоны, сырые фрукты и овощи, филе птицы, низкокалорийные каши и бобовые.

После 3 дней диеты, курс начинается снова, пока не получаешь желаемый результат. Один раз в 7 дней Полина устраивала разгрузочный день. В течение суток разрешен только один низкокалорийный продукт.

Полина Гагарина до похудения

Спорт и тренировки Полины Гагариной

Знаменитости стать настоящей стройной красавицей помог тренер и активные виды спорта. Гагарина не остановилась на занятиях спортом, она выступала на сцене, проводила много времени на репетициях, не употребляя при этом вредной пищи.

Селебрити занялась:

  • бегом;
  • плаванием;
  • хореографией;
  • фехтованием.

Полине понравилась гимнастика и йога. Также актрисе по душе драматические танцы. Интенсивные тренировки забирают много времени, но и требуют большое количество энергии.

Полина Гагарина до похудения

После родов модель начала заниматься спортом с тренером. В период пандемии коронавируса, наставник приходил к Полине домой для проведения тренировки. Каждое упражнение подбиралось для Гагариной индивидуально, учитывая ее физическую подготовку и предпочтения.

За сколько месяцев похудела

Когда шел шестой месяц похудения Полины Гагариной, поклонники уже не узнавали кумира. Полина, родившая малыша, кардинально преобразилась. Ей пришлось менять гардероб.

За полгода удалось сбросить 30 кг, остальные 10 «ушли» сами по себе, потому что был налажен обмен веществ. После рождения первенца, понадобилось 6-7 месяцев, чтобы привести себя в форму, а после 2 родов, Гагарина восстановилась за 3 месяца.

Полина Гагарина до похудения

Знаменитость, занявшая первое место в «Фабрике звезд 2», не только занималась спортом, но и уделяла внимание питанию. Модель благодаря комплексному подходу снизила вес, научилась справляться с чувством голода, включила танцы и спорт в ежедневный распорядок. Также актриса натренировала силу воли.

Как Полина Гагарина сохраняет свою фигуру

Поклонники интересуются, какой вес у кумира. Гагарина следит за тем, чтобы масса тела была в пределах 48 кг. Певица созналась, что за время, пока она придерживалась диетического питания, она привыкла к низкокалорийным продуктам.

Примерно 1 раз в неделю селебрити позволяет себе какой-то вредный продукт. Дело в том, что такой подход позволяет снять психическое напряжение, предотвратить срыв в режиме питания.

Полина Гагарина до похудения

В качестве перекусов у Полины Гагариной – натуральные йогурты и сухофрукты. Нередко исполнительница песен устраивает себе кефирный день. Голодание на кефире очищает организм от токсинов и шлаков.

Советы от Полины Гагариной:

  1. Занятия спортом, йогой и активными видами спорта включают метаболизм. Необходимо минимум 3 раза в неделю ходить на индивидуальные или групповые занятия.
  2. Приготовление продуктов должно быть методом запекания или обработки паром.
  3. Исключаем из рациона жиры, исключение – оливковое масло.
  4. Чтобы во время диеты нормально функционировал ЖКТ, 1 раз в день кушаем нежирные молочные продукты. Для естественного сжигания жиров в кефир лучше добавить немного корицы.
  5. Порции должны быть по 250 г.
  6. Исключаем газированные напитки и пакетированные соки: отдаем предпочтение свежевыжатым.
  7. Алкоголь под запретом. (Правда ли это? Читайте здесь).
  8. Если хочется хлебных изделий, заменяем их на цельнозерновые продукты.
  9. Бульоны должны быть не жирными, лучше овощными.
  10. Если ужин поздний, то кушаем 100 г отварной свеклы или пьем воду с лимоном или лаймом.

Певица отмечает, что 2-3 раза в неделю надо употреблять морепродукты. Полина Гагарина настаивает на том, что важен завтрак, так как он улучшает пищеварение.

Что вы думаете об умении Полины худеть?
Гагарина реально молодец, она знает свое тело
100%
Не верю! Думаю что это все пластические операции
0%
Не знаю что она делает, но выглядит Полина супер
0%
Проголосовало: 1

Меню диеты певицы на неделю

Дневной рацион Гагариной состоит из правильных и не вредных продуктов. Примерное меню на 7 дней:

  1. Овсянка на воде и травяной чай; овощной суп или рисовая каша и сок; один фрукт, например, киви; вареная чечевица, запеченная морковь и стакан кефира.
  2. 200 гр. кефира; запеченное филе курицы и вода с лимоном; сухофрукты; запеченная рыба с овощами и сок.
  3. Овощной салат с оливковым маслом и чай; фасолевый суп; фрукт, к примеру, апельсин; запеканка из овощей.
  4. Стакан кефира; яблоко с натуральным йогуртом; вода с лимоном или сок; 200 г кефира. Четвертый день разгрузочный.
  5. Отварной рис с сухофруктами; каша с морковью и кисель; запеченное яблоко с медом; отварная рыба и овощи.
  6. 50 гр. твердого сыра; запеченная куриная грудка с томатами; изюм и орехи. На 6 день на ужин лучше всего сварить куриный бульон и овощами.
  7. Яблоко и сухофрукты; салат из овощей; 100 г кураги; каша с рыбой.

Если хочется кушать, стоит выпить травяной чай с имбирем.

Полина Гагарина до похудения

Как питается певица сегодня

Хейтеры убеждены, что Полина воспользовалась помощью пластического хирурга, чтобы сбросить вес. Период после операции был восстановительным, поэтому она преобразилась за полгода.

Знаменитость питается полезными продуктами, в частности фруктами и овощами. Модель отмечает, что даже 9 дней диеты запустят метаболизм и будут заметны результаты похудения.Полина Гагарина до похудения

Полина Гагарина практикует читинг – «плановые срывы». Женщина ест чипсы, бургер и картошку фри. Чтобы быстро привести себя в форму, лучше сесть на кефирную диету. Единственная неизменная слабость Полины – кофе.

Что вам нравится в звездной жизни?
Финансовая составляющая
37.04%
Мировая популярность
34.57%
Приглашения на вечеринки
3.7%
Красивые наряды
7.41%
Признательность кумиров
17.28%
Проголосовало: 81
Поделитесь публикацией с друзьями!
Ссылка на основную публикацию
Биографическая справка кумира!
Полное имя: Полина Сергеевна Гагарина (Polina Gagarina).
День рождения: 27 марта 1987 года.
Возраст Полины на 2021 год: 34 года.
Место рождения: Москва, СССР.
Рост Полины: 164 см.
Вес Полины: 48 кг.
Знак Зодиака: Овен.
По восточному гороскопу: Кролик.
Параметры фигуры Полины Гагариной!
Вес - 50 кг.
Рост - 166 см.
Габариты - 88 – 61 – 90.
Размер ноги - 38.
Adblock
detector