Фото взяты из Instagram

Секреты стройности и правила питания Равшаны Курковой

Актрисе уже исполнилось 40 лет, но ей удается поддерживать фигуру в идеальной форме. Все дело в питании. Равшана Куркова не сидит на диетах, но старается реже есть вредные продукты.

Сидит ли Равшана на диетах

Актриса утверждает, что избегает строгих диет. Они не помогают похудеть, но становятся причиной срывов. Равшана признается, что любит вкусно поесть, поэтому старается себя ограничивать. Диеты же плохо сказываются на ее психическом состоянии. По мнению актрисы, куда надежнее придерживаться правильного питания, сочетая его с тренировками.

С мороженым

Читайте также: Отношение Курковой к пластике.


Рацион

Питание Равшаны Курковой – сочетание сытных и полезных продуктов. Актриса не боится признать, что любит вредную пищу, но старается себя избегать. Она не ест фастфуд, жареные блюда и сладости. Разумные ограничения позволяют Равшане не морить себя голодом ради точеной фигуры.
Актриса не стесняется критиковать жесткие диеты: они плохо сказываются на здоровье. Зато Равшана рассказывает о продуктах из своего меню. Именно они и позволяют ей сохранять фигуру стройной:

  • Если Равшана и ест мясо, то только постные сорта. В числе ее фаворитов курица, кролик, индейка и нежирная говядина.
  • Актриса употребляет в пищу только цельнозерновые крупы и хлеб.
  • Вместо десертов — фрукты, ягоды и сухофрукты.

Равшана есть много овощей и зелени, любит творог, сыры и кисломолочные продукты.

Рост и вес Равшаны Курковой

Актриса от природы всегда была стройной. Это позволяло ей избегать тренировок. Ее рост – 178 см. Равшана признается, что к 37 годам у нее впервые появился лишний вес. Тогда она решила пересмотреть свое питание и начала больше заниматься спортом. Это помогло ей удержать вес на отметке в 50 кг. Равшана говорит в интервью, что именно тренировки вернули ей стройную и подтянутую фигуру.

Рост и вес Курковой

Правила похудения от Курковой

Правильное питание – главный помощник в похудении для актрисы. Актриса старается есть не меньше 5 раз в день. Все приемы пищи — в одно и то же время. Основа ее рациона – растительная пища. Равшана ест столько рыбы и морепродуктов, чтобы восполнить суточную норму белка. А мясо артистка почти полностью исключила из рациона. Остальные продукты – это овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые крупы.

Актриса не морит себя голодом: это только приведет к срыву. Если ей хочется есть, Куркова делает легкий перекус. Но выбирает не конфеты, шоколадки или выпечку, а фрукты и орехи. Артистка не ограничивает себя в размере порции, ориентируясь на свое чувство голода.

Утром Равшана предпочитает есть питательную пищу. На завтрак и обед приходится большая часть суточной нормы калорий. А вечером актриса предпочитает не переедать и ограничиваться легкими блюдами.

Питание Равшаны Курковой

Интересно знать: Татуировки на теле Равшаны.


Чтобы поддерживать водный баланс организма, Равшана пьет не менее 1-1,5 л чистой воды. Чай, кофе и соки не входят в этот объем. Количество воды в рационе увеличивается, если артистка усиленно тренируется или много времени проводит на жаре. Без жидкости замедляется обмен веществ, что приводит к образованию лишних килограммов.

Секреты стройности актрисы

Правильное питание Равшаны Курковой – залог ее стройности. Если актриса чувствует, что начинает набирать вес, она усиливает тренировки. Ей нравятся йога и стретчинг, которые Куркова сочетает с силовыми упражнениями. Она старается ходить в тренажерный зал не менее 5 раз в неделю. Тренировка длится около 1 ч.

Если Курковой хочется сладкого, она не отказывает себе. Но выбирает инжир, финики или фрукты. Они помогают восполнить недостаток сахара в организме, но калорий в них меньше, чем в тортах и шоколаде.

А как вы относитесь к диетам?
Постоянно сижу на диетах.
0%
Никогда не сидела на диете.
0%
Лучше двигаться чаще, а есть, считаю, можно все.
100%
Проголосовало: 3
Поделитесь публикацией с друзьями!
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector