Фото взяты из Instagram

Секреты стройности и правила питания Равшаны Курковой

Актрисе уже исполнилось 40 лет, но ей удается поддерживать фигуру в идеальной форме. Все дело в питании. Равшана Куркова не сидит на диетах, но старается реже есть вредные продукты.

Сидит ли Равшана на диетах

Актриса утверждает, что избегает строгих диет. Они не помогают похудеть, но становятся причиной срывов. Равшана признается, что любит вкусно поесть, поэтому старается себя ограничивать. Диеты же плохо сказываются на ее психическом состоянии. По мнению актрисы, куда надежнее придерживаться правильного питания, сочетая его с тренировками.

С мороженым

Рацион

Питание Равшаны Курковой – сочетание сытных и полезных продуктов. Актриса не боится признать, что любит вредную пищу, но старается себя избегать. Она не ест фастфуд, жареные блюда и сладости. Разумные ограничения позволяют Равшане не морить себя голодом ради точеной фигуры.
Актриса не стесняется критиковать жесткие диеты: они плохо сказываются на здоровье. Зато Равшана рассказывает о продуктах из своего меню. Именно они и позволяют ей сохранять фигуру стройной:

  • Если Равшана и ест мясо, то только постные сорта. В числе ее фаворитов курица, кролик, индейка и нежирная говядина.
  • Актриса употребляет в пищу только цельнозерновые крупы и хлеб.
  • Вместо десертов — фрукты, ягоды и сухофрукты.

Равшана есть много овощей и зелени, любит творог, сыры и кисломолочные продукты.

Рост и вес Равшаны Курковой

Актриса от природы всегда была стройной. Это позволяло ей избегать тренировок. Ее рост – 178 см. Равшана признается, что к 37 годам у нее впервые появился лишний вес. Тогда она решила пересмотреть свое питание и начала больше заниматься спортом. Это помогло ей удержать вес на отметке в 50 кг. Равшана говорит в интервью, что именно тренировки вернули ей стройную и подтянутую фигуру.

Не пропустите  Мария Куликова: пластические операции, вес

Рост и вес Курковой

Правила похудения от Курковой

Правильное питание – главный помощник в похудении для актрисы. Актриса старается есть не меньше 5 раз в день. Все приемы пищи — в одно и то же время. Основа ее рациона – растительная пища. Равшана ест столько рыбы и морепродуктов, чтобы восполнить суточную норму белка. А мясо артистка почти полностью исключила из рациона. Остальные продукты – это овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые крупы.

Актриса не морит себя голодом: это только приведет к срыву. Если ей хочется есть, Куркова делает легкий перекус. Но выбирает не конфеты, шоколадки или выпечку, а фрукты и орехи. Артистка не ограничивает себя в размере порции, ориентируясь на свое чувство голода.

Утром Равшана предпочитает есть питательную пищу. На завтрак и обед приходится большая часть суточной нормы калорий. А вечером актриса предпочитает не переедать и ограничиваться легкими блюдами.

Питание Равшаны Курковой

Чтобы поддерживать водный баланс организма, Равшана пьет не менее 1-1,5 л чистой воды. Чай, кофе и соки не входят в этот объем. Количество воды в рационе увеличивается, если артистка усиленно тренируется или много времени проводит на жаре. Без жидкости замедляется обмен веществ, что приводит к образованию лишних килограммов.

Секреты стройности актрисы

Правильное питание Равшаны Курковой – залог ее стройности. Если актриса чувствует, что начинает набирать вес, она усиливает тренировки. Ей нравятся йога и стретчинг, которые Куркова сочетает с силовыми упражнениями. Она старается ходить в тренажерный зал не менее 5 раз в неделю. Тренировка длится около 1 ч.

Если Курковой хочется сладкого, она не отказывает себе. Но выбирает инжир, финики или фрукты. Они помогают восполнить недостаток сахара в организме, но калорий в них меньше, чем в тортах и шоколаде.

Ты и пластическая хирургия: да или нет?

Мужчины и женщины стремятся к совершенствованию своей внешней красоты. Чтобы определить, действительно ли тебе необходима пластика, можно для начала пройти наш тест онлайн, а потом обязательно проконсультироваться у опытного специалиста.

Наш тест прошли: 140 чел.

1/10

Как ты считаешь, опасна ли пластическая хирургия?

2/10

Чего ты ждешь от пластической хирургии? Должна ли она каким-либо образом изменить твою жизнь?

3/10

Считаешь ли ты себя привлекательной женщиной?

4/10

Как, по твоему мнению, к тебе относятся окружающие люди?

5/10

Легко ли ты знакомишься с новыми людьми и общаешься в незнакомых компаниях?

6/10

Если кто-нибудь начинает делать комплименты твоей внешности, как ты реагируешь?

7/10

Есть ли у тебя какие-либо серьезные недостатки фигуры и как ты считаешь, от чего они появились?

8/10

Сравниваешь ли ты себя с красивыми знаменитостями и как часто? Чем в итоге для тебя оборачивается такое сравнение?

9/10

Ощущаешь ли ты себя гармоничной личностью? Уравновешена ли в тебе внешняя и внутренняя красота?

10/10

Как ты считаешь, успешная личная жизнь зависит от внешности?

Поздравляем!

Тест пройден

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Странно, что ты вообще решила пройти этот тест, поскольку такой гармоничной и уверенной в себе женщине, как ты, пластическая хирургия уж точно не нужна. Ты привыкла следить за своей внешностью с помощью фитнеса, косметических процедур и других приятных способов. Мысль же о том, что ради исправления недостатков внешности придется лечь под нож хирурга, повергает тебя в настоящий шок. Ты прекрасно знаешь все свои недостатки и стараешься бороться с ними менее радикальными методами. Если же от какого-либо изъяна избавиться не удается, то ты просто меняешь свое отношение к нему, превращая из недостатка в свою особенность или даже очередное достоинство. Тебе можно посоветовать не терять свой оптимизм и продолжать ухаживать за собой так же тщательно, как ты это делаешь сейчас. Если же ты все же когда-нибудь решишься на пластическую операцию, то это будет взвешенным и обдуманным решением взрослой женщины, полностью отдающей себе отчет в возможных неудачах и осложнениях.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. В целом, ты относишься к себе очень хорошо, однако, некоторые недостатки внешности иногда начинают доставлять тебе определенные неудобства. Это вовсе не значит, что пластическая хирургия тебе когда-нибудь понадобится, ведь от мелких недостатков гораздо проще избавляться с помощью других, менее радикальных методов. Если ты научишься уделять уходу за собой гораздо больше времени, чем сейчас, а также избавишься от вредных привычек и начнешь вести более здоровый образ жизни, то большинство твоих недостатков просто-напросто исчезнут. Однако для этого тебе также нужно искренне себя полюбить, несмотря ни на какие несовершенства внешности. Помочь тебе почувствовать себя привлекательной может любовь, которая каждую женщину делает сияющей и невероятно красивой. Если же, даже после серьезной работы над собой, некоторые недостатки все же не дают тебе покоя, то, проконсультировавшись с опытным хирургом, можно рассмотреть возможность несложной пластической операции, которая не приведет к кардинальным переменам во внешности.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты привыкла преувеличивать свои недостатки и преуменьшать достоинства. Красивую внешность ты считаешь одним из основных условий успеха во всех жизненных сферах, а потому стараешься переделать себя под мифические стандарты красоты, которым соответствуют многие современные модели и актрисы. Твое недовольство собой кроется в многочисленных комплексах родом из детства и юности. От подобных комплексов обязательно нужно избавляться своими собственными силами или же с помощью квалифицированного психолога. Только после того, как тебе удастся избавиться от своих комплексов, можно начинать задумываться о возможности изменить те или иные черты внешности с помощью пластической хирургии. Кроме того, ты должна тщательно ознакомиться со всеми возможными негативными последствиями вмешательства во внешность и еще раз хорошенько подумать, нужен ли тебе такой риск.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты настолько зациклена на своих недостатках, что не можешь жить нормальной жизнью. Твоя твердая уверенность в том, что пластическая операция поможет тебе кардинально изменить жизнь раз и навсегда, является совершенно необоснованной. На самом деле, пластическая операция всего лишь избавит тебя от определенного недостатка, но твое негативное отношение к себе и к жизни останется прежним. Ты должна четко уяснить, что пластическая хирургия не является панацеей, способной избавить тебя от всех бед! Первоочередная задача для тебя – научиться самостоятельно справляться со всеми жизненными трудностями, а не сваливать их на свою несовершенную внешность. Для того чтобы работа над собой как можно быстрее дала положительные результаты, тебе следует обратиться за помощью к психологу, который научит тебя любить себя в любом теле, а также адекватно относиться ко многим жизненным ситуациям.

Ссылка на основную публикацию
Еще статьи про кумира
Adblock
detector