Фото взяты из Instagram

Диета Бритни Спирс: как худела известная певица

Бритни Спирс была иконой стиля. Про фигуру молодой певицы мечтали поклонники. Постепенно Спирс стала идеалом красоты. Популярность, как и психическая стабильность, длились пару лет. То потолстевшая, то похудевшая Спирс бросалась из крайности в крайность, пока не стала посмешищем в 40 лет.

бритни спирс толстая

Толстая поп-звезда: почему Бритни Спирс начала плохо выглядеть?

В двухтысячных Бритни, как и Агилера стали образцами фигур. Подкаченные, в меру худые, юные девушки с радостью поддавались моде нулевых. Посадка джинс и короткие топы не оставляли никого равнодушными. Фигура, как и лицо Бритни Спирс, стали мечтой миллионов.

После девушка узнала про прелести популярности. После расставания с Тимберлейком начались вечеринки, выпивка и специфический круг друзей. Еще до рождения сыновей Бритни постоянно скакала в весе. То девушка набирала вес, то быстро сбрасывала лишние килограммы с помощью диет. Молодость все прощала, пока не случился нервный срыв.

В 2008 году мир узнал, что Спирс борется с наркотической зависимостью, что у нее есть проблемы с алкоголем, и она лечится. На момент госпитализации Спирс уже выглядела, как уставший человек с явными проблемами. В одной из выходок девушка обрила голову налысо, что не добавляло привлекательности.

На фоне беременности и гормональных перемен Бритни впервые поправилась. Ухудшалось состояние из-за вредных привычек и почти полного отсутствия маломальского рациона питания. Сбитый режим также давал о себе знать. Нормально сбросить вес она была не в состоянии.

Диета Бритни Спирс: как худела известная певица

До 2020 года скачки в весе постоянно присутствовали. Было видно, как изменилась фигура, во время выступлений. Поклонники задавали вопрос, как и почему Бритни потеряла себя. Даже сбросив лишние килограммы, Спирс никогда не вернется в прежние формы.

Параметры фигуры Бритни Спирс до и после похудения

У певицы параметры фигуры менялись на протяжении всей карьеры. Учитывать подростковые параметры нет смысла. Еще в 2007 году до первого серьезного нервного срыва певица выглядела подтянутой, хоть и уставшей.

Не пропустите  Пластические операции Бритни Спирс

У Спирс были параметры:

  • рост – 163 см;
  • вес – 57 кг;
  • грудь – 89-90 см;
  • талия – 69 см;
  • бедра – 89 см.

По слухам, Бритни увеличила грудь. Средний параметр по груди – размер 90 см. Третий размер груди почти не менялся, даже когда девушка сильно поправилась.

В учет нужно брать, что тип фигуры девушки – прямоугольный. Даже на диете и со спортом девушка не сможет вернуть фигуру по типу песочных часов. Пару лет Бритни активно вводит спорт и йогу, она много занимается и бегает. Ее фигура близка к личному идеалу.

бритни спирс толстая

Как похудела певица Бритни Спирс

После череды неудач, на злость всем завистникам, Бритни решила вернуть собственную жизнь. По словам друзей, ей надоело находиться под постоянной охраной и наблюдением. Она не может распоряжаться жизнью или даже телом, если ее отец – официальный опекун, будет против.

Тело певицы в одно время стало для нее единственным шансом на перемены. Она могла либо потеряться в собственных зависимостях, либо, подобном фениксу, восстать. Вес всегда волновал Спирс. С молодости стройная, она не могла смириться с новыми формами тела.

Причина, почему вес уходил медленно – за годы употребления алкоголя и наркотиков, организм сдался. Был нарушен метаболизм, о себе дали знать разные заболевания. Спирс поняла, что так быстро, как она набрал вес, сбросить его не удастся. Бритни выбрала для себя длительный, но единственно правильный путь – терять вес через полезные привычки.

бритни спирс толстая

Что артистка делала:

  • включила в рутину ежедневные тренировки и танцевальные практики;
  • начала заниматься йогой и дыхательными практиками;
  • разработала диету.

Спирс признается, что смена образа жизни далась тяжело. Дисциплина никогда не была сильной стороной артистки. Постепенно Спирс добавляла новые привычки, и главное работала над стрессоустойчивостью.

Правила звездной диеты

После похудения певица призналась, что львиная доля сброса веса – специальная диета. Спирс не морила себя голодом, но и резко сменила пищевые привычки. Трудность состояла в том, что людям, которые бросают пить или употреблять наркотики, срочно нужна новая зависимость. Такие люди часто начинают переедать, чтобы успокоиться.

Не пропустите  Светлана Ходченкова: пластические операции актрисы

Бритни призналась, что контроль еды давался нелегко, но мотивация не терялась. Девушка также заявила, что генетически склонна к набору веса. Так ей пришлось бороться с лишним весом по всем фронтам.

бритни спирс толстая

Спорт для девушки был способом прокачать мышцы, а вот сброс веса лег на диетическое питание. Какие проблемы решала новая диета:

  • постоянные переедания;
  • употребление вредной пищи;
  • гормональные сбои;
  • отсутствие дисциплины.

Сначала небольшие пробежки помогали, но со временем и они не влияли на количество килограмм. Вес рос постоянно.

бритни спирс толстая

Первым делом Бритни обратилась к профессионалу. Она решила не доверять модным диетам или советам. Она хотела помощи профессионала. Работа с диетологом быстро дала положительные результаты.

Спирс не скрывает ни секреты, ни суть диеты. Она считает, что обязана помочь тем, кто как и она, мучается с лишним весом. Сущность ограничений простая. Для начала нужно исключить все продукты фаст-фуда. Никакой уличной еды или углеводов, которые помогают набрать вес. Для певицы первый этап стал сложным, потому что она привыкла к замороженной еде.

бритни спирс толстая

Вся еда должна быть приготовлена на пару или быть запеченной. Никаких жареных продуктов или в кляре. Единственное жареное блюдо, которое разрешает диетолог – омлет на завтрак с минимальным количеством масла. Для этого используется масло холодного отжима.

Меню диеты Бритни Спирс: особенности питания

Рациональное меню должно и может быть разнообразным. Ограничения по меню распространяются на отдельный вид продуктов:

  • крахмалистые;
  • минимальное количество животных жиров.

Картофель, батат и тыква могут быть в рационе, но редко и в маленьком количестве. Что касается риса, то можно только бурый сорт.

На завтрак по диете используется омлет на оливковом масле с небольшим количеством овощей. На обед в качестве гарнира подойдет отварной без соли рис, который можно потом подсолить, овощи, зелень и не больше 10 грамм животной пищи.

Вместо животных жиров большой упор делают на растительные жиры. Лучший вариант кунжутное, кукурузное или оливковое масло. Ими можно заправлять рис или другие допустимые гарниры.

Не пропустите  Милош Бикович: татуировки артиста

На ужин можно использовать овощи на пару или бобовые. Упор нужно сделать на сезонных и полезных овощах. Средняя норма за день составляет 1200 ккал для взрослого человека.

бритни спирс толстая

Экспресс похудение

Бритни Спирс, как и ее диетолог, не советуют увлекаться быстрыми диетами на большой результат. Такие экстремальные занятия могут закончиться плохо для здоровья.

Похудевшая Бритни советуют делать разгрузочные дни или устраивать раз в месяц голодание на день – за сутки нужно выпивать только много воды.

Длительная диета

Бритни признается, что похорошеть ей помогла длительная диета с минимальными жесткими ограничениями. Так худеть проще для здоровья.

Важным моментом диеты является график. Пищу нужно употреблять в правильных временных рамках. Первый прием пищи завтрак, который лучше перенести на 10 часов утра. До этого времени пищеварительная система занята перевариванием пищи за вчерашний день. Ранние завтраки худеющим людям противопоказаны.

Второй прием пищи обед, его лучше делать около 15:00. Между завтраком и обедом не должно быть перекусов. Ужин лучше сделать до 7 вечера. Позже никаких приемов пищи. Если чувство голода слишком большое, то можно перекусить яблоком или выпить немного травяного чая.

бритни спирс толстая

Преимущества и недостатки диеты Бритни Спирс

Фото потолстевшей Бритни останутся в сети, поэтому Бритни говорит – нужно с этим смириться. Человек не может поменять прошлое, но вправе изменить будущее. Пока отец Бритни продолжает контролировать ее, подавляя эмоционально, Бритни продолжает выстраивать свою жизнь по кирпичикам.

Спирс осознает, что сама виновата в нынешнем положении. Что касается диеты, то она преимущественно положительная. Ее основы – здоровое питание. После достижения желаемого веса среднюю норму на день можно увеличить до 1500 ккал, но сохранить сам рацион. Так удастся избежать повторного набора веса.

Главным минусом диеты, а точнее здорового питания, является тяжелые последствия перехода. Первое время очень сложно контролировать чувство голода. Диетолог рекомендует, если сложно, первое время можно делать правильные перекусы, а потом их постепенно убирать.

 бритни спирс толстая

Спорт и тренировки: упражнения Бритни Спирс

Спорт для Бритни не только инструмент похудения, но анти стресс программа. В  Instagram артистки можно найти видео с регулярных занятий. Бритни любит комплексы на все тело, где есть упражнения на пресс, ноги и спину.

Сейчас певица подключила йогу и стрейчинг. Она пытается вернуть былую пластичность тела.

Ты и пластическая хирургия: да или нет?

Мужчины и женщины стремятся к совершенствованию своей внешней красоты. Чтобы определить, действительно ли тебе необходима пластика, можно для начала пройти наш тест онлайн, а потом обязательно проконсультироваться у опытного специалиста.

Наш тест прошли: 140 чел.

1/10

Как ты считаешь, опасна ли пластическая хирургия?

2/10

Чего ты ждешь от пластической хирургии? Должна ли она каким-либо образом изменить твою жизнь?

3/10

Считаешь ли ты себя привлекательной женщиной?

4/10

Как, по твоему мнению, к тебе относятся окружающие люди?

5/10

Легко ли ты знакомишься с новыми людьми и общаешься в незнакомых компаниях?

6/10

Если кто-нибудь начинает делать комплименты твоей внешности, как ты реагируешь?

7/10

Есть ли у тебя какие-либо серьезные недостатки фигуры и как ты считаешь, от чего они появились?

8/10

Сравниваешь ли ты себя с красивыми знаменитостями и как часто? Чем в итоге для тебя оборачивается такое сравнение?

9/10

Ощущаешь ли ты себя гармоничной личностью? Уравновешена ли в тебе внешняя и внутренняя красота?

10/10

Как ты считаешь, успешная личная жизнь зависит от внешности?

Поздравляем!

Тест пройден

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Странно, что ты вообще решила пройти этот тест, поскольку такой гармоничной и уверенной в себе женщине, как ты, пластическая хирургия уж точно не нужна. Ты привыкла следить за своей внешностью с помощью фитнеса, косметических процедур и других приятных способов. Мысль же о том, что ради исправления недостатков внешности придется лечь под нож хирурга, повергает тебя в настоящий шок. Ты прекрасно знаешь все свои недостатки и стараешься бороться с ними менее радикальными методами. Если же от какого-либо изъяна избавиться не удается, то ты просто меняешь свое отношение к нему, превращая из недостатка в свою особенность или даже очередное достоинство. Тебе можно посоветовать не терять свой оптимизм и продолжать ухаживать за собой так же тщательно, как ты это делаешь сейчас. Если же ты все же когда-нибудь решишься на пластическую операцию, то это будет взвешенным и обдуманным решением взрослой женщины, полностью отдающей себе отчет в возможных неудачах и осложнениях.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. В целом, ты относишься к себе очень хорошо, однако, некоторые недостатки внешности иногда начинают доставлять тебе определенные неудобства. Это вовсе не значит, что пластическая хирургия тебе когда-нибудь понадобится, ведь от мелких недостатков гораздо проще избавляться с помощью других, менее радикальных методов. Если ты научишься уделять уходу за собой гораздо больше времени, чем сейчас, а также избавишься от вредных привычек и начнешь вести более здоровый образ жизни, то большинство твоих недостатков просто-напросто исчезнут. Однако для этого тебе также нужно искренне себя полюбить, несмотря ни на какие несовершенства внешности. Помочь тебе почувствовать себя привлекательной может любовь, которая каждую женщину делает сияющей и невероятно красивой. Если же, даже после серьезной работы над собой, некоторые недостатки все же не дают тебе покоя, то, проконсультировавшись с опытным хирургом, можно рассмотреть возможность несложной пластической операции, которая не приведет к кардинальным переменам во внешности.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты привыкла преувеличивать свои недостатки и преуменьшать достоинства. Красивую внешность ты считаешь одним из основных условий успеха во всех жизненных сферах, а потому стараешься переделать себя под мифические стандарты красоты, которым соответствуют многие современные модели и актрисы. Твое недовольство собой кроется в многочисленных комплексах родом из детства и юности. От подобных комплексов обязательно нужно избавляться своими собственными силами или же с помощью квалифицированного психолога. Только после того, как тебе удастся избавиться от своих комплексов, можно начинать задумываться о возможности изменить те или иные черты внешности с помощью пластической хирургии. Кроме того, ты должна тщательно ознакомиться со всеми возможными негативными последствиями вмешательства во внешность и еще раз хорошенько подумать, нужен ли тебе такой риск.

Независимо от результатов теста, помни, что делать пластические операции категорически запрещено девушкам младше 18 лет. Оптимальным возрастом для первых хирургических вмешательств во внешность считаются 25 лет, поскольку в этом возрасте женщины уже способны более-менее адекватно оценивать свою внешность и принимать осознанные решения о ее изменении. Ты настолько зациклена на своих недостатках, что не можешь жить нормальной жизнью. Твоя твердая уверенность в том, что пластическая операция поможет тебе кардинально изменить жизнь раз и навсегда, является совершенно необоснованной. На самом деле, пластическая операция всего лишь избавит тебя от определенного недостатка, но твое негативное отношение к себе и к жизни останется прежним. Ты должна четко уяснить, что пластическая хирургия не является панацеей, способной избавить тебя от всех бед! Первоочередная задача для тебя – научиться самостоятельно справляться со всеми жизненными трудностями, а не сваливать их на свою несовершенную внешность. Для того чтобы работа над собой как можно быстрее дала положительные результаты, тебе следует обратиться за помощью к психологу, который научит тебя любить себя в любом теле, а также адекватно относиться ко многим жизненным ситуациям.

Ссылка на основную публикацию
Еще статьи про кумира
Adblock
detector